Польза от перекусовЕсли правильно выбрать продукты для ежедневного перекуса, то можно научиться управлять своим настроением. Замечали, как улучшается самочувствие и повышается эмоциональный тонус после обеда? О том и речь! Еда влияет на настроение самым непосредственным образом. В первую очередь, следует обратить внимание на бананы. Они, в прямом смысле слова, зарядят энергией и придадут сил. Их секрет — в витаминах А, В6 и С. В бананах также содержится клетчатка, фруктоза, калий, железо, а также аминокислота триптофан. Именно поэтому данный фрукт — идеальный вариант для перекуса на каждый день.

Продукт номер два, который рекомендуется использовать для перекуса — орехи. Они богаты полезными жирами Омега-3, витамином В5, белками и фолиевой кислотой, то есть теми веществами, которые поддерживают здоровье организма и которые позволяют создавать прекрасное настроение при любых ситуациях. Если измельчить орехи и перемешать их с йогуртом, то вам достанется наивкуснейший десерт, который также может служить сытным перекусом.

Еще один кандидат на идеальный продукт для перекуса — это шоколад. Чем больше в нем какао-продуктов, тем он полезнее.

Можно придумать свой собственный рецепт с использованием шоколада, например, миндаль и черный горький шоколад. Это сочетание идеально как для настроения, так и для отличного самочувствия.

Источник: mykapriz.ru