Гречневая диета - 12 килограмм за 14 днейГречневая диета предполагает безболезненную потерю 12 килограмм всего за 14 дней.

Гречневая диета для похудения не является самой быстрой. Ее продолжительность составляет целых две недели. С другой стороны эту диету можно по праву назвать одной из самых эффективных, ведь потеря веса в 12 килограмм это еще не предел. Добавим, что гречка-крупа – высококалорийный продукт, здесь наблюдается некое сходство с рисовой диетой. Также как и при соблюдении рисовой диеты, гречневая способствует не только снижению живого веса, но и уменьшению целлюлита. Также гречневая диета, противопоказания которой необходимо узнавать у лечащего врача, способствует повышению настроения, жизненного тонуса и эмоционального состояния.

Высокая эффективность диеты объясняется высочайшей калорийностью продукта – гречки. Это дает возможность отказаться от белковых и жировых составляющих рациона (рыба, мясо и т.д.). Эта калорийность гречневой крупы объясняется высоким содержанием в ней растительного белка.

Особые требования

Если вы хотите добиться результата, используя гречневую диету, то вам необходимо соблюдать несколько условий. Первое и самое главное из них – полностью отказаться от каких-либо приправ, соусов, специй и даже соли. Кстати сказать, это требование – вовсе не редкость, многие эффективные диеты требуют того же.

Меню диеты

Если вам интересна гречневая диета, эффект, которого можно добиться с ее помощью, возможен, лишь при особом приготовлении самой гречки. Рецепт приготовления гречки таков:

Полкилограмма гречки необходимо залить 1,5 литрами кипящей воды. Далее кастрюлю с гречкой нужно завернуть в одеяло до утра (при наличии можно использовать термос). Но варить гречку категорически запрещается. На утро гречка примет вид обычной, привычной нам вареной крупы. Именно такую гречневую кашу нужно кушать в течение двух недель. Если вода не впитается в крупу полностью, лишнюю жидкость можно слить и на следующий день добавить 1,5 литра кипятка.

Кроме самой гречки, которую можно употреблять в неограниченном количестве, можно употреблять не более одного литра обезжиренного кефира в сутки. Кефир можно выпивать как вместе с гречкой, так и отдельно, в любое удобное время. Если чувство голода особенно сильно разыграется перед сном, то выпейте кефир не позже, чем за час до сна.

Гречневая диета доктора Ласкина очень популярна, и результат ее не заставит себя долго ждать. Потеря веса будет лучшим стимулом оставаться с этой диетой и предотвращать срывы. Также, как и во многих других диетах, разрешается употреблять в любом количестве обычную воду – негазированную и неминерализированную. Дело в том, что эта вода не обостряет чувство голода в отличие от соков – как консервированных, так и натуральных.

Так как гречневую диету по праву можно называть жесткой, то во время ее соблюдения необходимо принимать поливитамины, даже в тех случаях, когда они будут вызывать тошноту.

Достоинства гречневой диеты

Положительный момент этой диеты – процесс снижения веса не сопряжен с привычными для других диет (капустная, лимонно-медовая и т.д.) неприятными и порою болезненными ощущениями, такими, как общая усталость, головокружение, слабость и вялость.
Ощущение легкости, которое вы будете ощущать с каждым днем все больше и больше, связано с высокой калорийностью гречневой крупы. Это можно обозначить как второй плюс этой диеты, ведь гречневая диета – результат ваших совершенствований к идеальной фигуре!

Всем, кому «пришлась по вкусу» гречневая диета, отзывы о ней оставляют только положительные. Все без исключения довольны результатом.

Источник: jlady.ru