Здоровое питание: основы

«Здоровый образ жизни предполагает отказ от вредных привычек в питании. Рацион необходимо пересмотреть в пользу действительно полезных продуктов, богатых витаминами, микроэлементами».

Здоровая пища для перекуса — то, над чем нередко задумываются те, кто желает изменить свой рацион. Обычно перекус ассоциируется с орехами, фруктами, однако у него есть множество других вариантов — злаковые батончики, клетчатка.

Полезные продукты

Какие продукты питания можно назвать полезными? Те, которые обеспечивают организм витаминами, минералами, микроэлементами, энергией. Их обязательно следует включать в повседневный рацион. Такие продукты можно смело выбирать как для основных приемов пищи, так и для перекуса.

Проблема перекуса — отсутствие времени на него. Перекусывать приходится буквально на ходу, и не любые продукты для таких условий подойдут. Оптимальными вариантами становятся фрукты, энергетические батончики. Многие девушки открыли для себя коктейль клетчатки — уникальный по сбалансированности состав, из которого можно приготовить полезные, отлично насыщающие напитки.

Коктейль клетчатки — продукт, незаменимый для девушек, которые следят за фигурой, внешностью, предпочитают жить активно. Повседневный рацион такая добавка способна обогатить всеми необходимыми компонентами активного действия — витаминами, клетчаткой.

Польза от коктейля клетчатки очевидна — достаточно изучить его состав, который включает только натуральные ингредиенты. Среди компонентов присутствуют травяные сборы, семена, мята, ростки пшеницы. Мята и имбирь способствуют ускорению обменных процессов в организме, что оказывает благоприятное влияние на фигуру, состояние кожи, волос, ногтей.

Коктейли на основе клетчатки готовятся легко и быстро, что делает продукт незаменимым для перекуса на учебе, в офисе или в поездках. Стандартный рецепт — 2 столовые ложки коктейля необходимо добавить в стакан чистой воды комнатной температуры. Все вместе перемешивается до тех пор, пока состав не будет однородным. Оптимальная схема приема коктейля — 2 или 3 раза в день.

Коктейль клетчатки имеет разные формы выпуска. Выгоднее всего покупать банки, рассчитанные на несколько порций — продукта хватит надолго, он будет расходоваться экономно.